𝓢𝓸𝓶𝓶𝓪𝓻𝓵𝓸𝓿 – 𝚑𝚊̈𝚛𝚕𝚒𝚐𝚝, 𝚞𝚗𝚍𝚎𝚛𝚋𝚊𝚛𝚝, 𝚕𝚊̊𝚗𝚐𝚝 𝚘𝚌𝚑 𝚒𝚋𝚕𝚊𝚗𝚍 𝚕𝚒𝚝𝚎 𝕝𝕒̊𝕟𝕘𝕥𝕣𝕒̊𝕜𝕚𝕘𝕥.
Många patienter klagar på att de inte vet vad de ska hitta på under de veckor som deras föräldrar inte har semester. 𝚂𝚊̊ 𝚟𝚒 𝚙𝚊̊ 𝙸𝚍𝚞𝚗 𝙱𝚞𝚖𝚖 𝚑𝚊𝚛 𝚝𝚊𝚐𝚒𝚝 𝚏𝚛𝚊̊𝚐𝚊𝚗 𝚙𝚊̊ 𝚊𝚕𝚕𝚟𝚊𝚛 och letat fram tips.
𝗛𝗮̈𝗿 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗲! 𝓣𝓲𝓹𝓼! 𝓢𝓪𝓴𝓮𝓻 𝓪𝓽𝓽 𝓰𝓸̈𝓻𝓪 𝓼𝓸𝓶𝓶𝓪𝓻𝓮𝓷𝓼 𝓵𝓪𝓽𝓪 𝓭𝓪𝓰𝓪𝓻! En eminent lista lånad av kognitivstod.se
Media
❏ Läsa faktaböcker
❏ Läsa romaner
❏ Läsa serier
❏ Läsa fanfiction
❏ Läsa på digitala forum
❏ Läsa bloggar
❏ Läsa poesi
❏ Läsa tidningar
❏ Titta på TV-serie
❏ Titta på film
❏ Titta på naturprogram
❏ Titta på dokumentär
❏ Titta på videor på gulliga djur
❏ Titta/lyssna på ASMR
❏ Titta på livestreams
❏ Titta på spelvideor
❏ Titta på standup
❏ Lyssna på musik
❏ Lyssna på podcasts
❏ Lyssna på ljudböcker
Digitalt skapande
❏ Skapa musik i ett program som t.ex. Renoise eller FL Studio
❏ Modellera objekt och miljöer i 3D,
till exempel i Blender
❏ Göra spellistor på spotify eller youtube
❏ Redigera bilder
❏ Spela in videor till tiktok/youtube
❏ Podcasta
Städa/organisera
❏ Ta hand om krukväxter
❏ Laga saker som gått sönder i
hemmet
❏ Möblera om
❏ Måla om en möbel
❏ Bygga en koja/kuddfort
❏ Städa
❏ Tvätta
❏ Sortera tvätt
❏ Tvätta fönster
❏ Rensa ut gamla kläder, leksaker, prylar
❏ Ordna en loppis
Annat
❏ Hemma-spa
❏ Manikyr
❏ Bada
❏ Prata i telefon
❏ Chatta
❏ Röstchatta
❏ Videochatta
❏ Meditera
❏ Gosa/lek med husdjur
❏ Samla på någonting
❏ Titta på gamla bilder
kognitivtstöd.se
❏ Lösa korsord, sudoku
❏ Skriva önskelista
❏ Massage
❏ Experiment
❏ Kasta pil
❏ Rubiks kub
Skapande (AFK)
❏ Rita
❏ Vika origami
❏ Snickra/tälja/trähantverk
❏ Skapa smycken
❏ Fotografera
❏ Virka
❏ Sticka
❏ Brodera
❏ Sy
❏ Färglägga
❏ Måla med färger och pensel
❏ Måla med färgpennor/tuschpennor
❏ Måla porslin
❏ Väva band
❏ Växtfärga
❏ Marmorera t ex papper
❏ Stöpa ljus
❏ Gjuta gips
❏ Gjuta betong
❏ Pärla pärlplattor
❏ Pixelhobby / Diamond painting
❏ Sjunga
❏ Spela instrument
❏ Skapa med lera
❏ Sminka dig
❏ Sätt upp håret i en frisyr
❏ Sätta ihop nya outfits av dina kläder
❏ Nail art
❏ Skriva poesi
❏ Skriva en novell
❏ Skriva ett debattinlägg till en tidning, blogg eller forum
❏ Skriva brev
❏ Skriva en recension om
spel/film/bok
❏ Skriva dagbok
❏ Laga mat
❏ Baka
❏ Koka sylt eller saft
❏ Göra presenter till nära och kära
❏ Scrapbooking
❏ Arrangera blombuketter
❏ Luffarslöjd
❏ Lettering/kalligrafi
❏ Odla
❏ Modellbygge
❏ Lego
❏ Lägga pussel
❏ Göra eget slime
❏ Göra tvål eller badbomber
❏ Trolleri/illusionism
❏ Tillverka kostym till cosplay eller lajv
Spel
❏ Rollspel
❏ Mobilspel
❏ Brädspel (finns även virtuellt)
❏ Datorspel
❏ TV-spel
❏ Inlärningsspel på till exempel
purposegames.com
❏ Kortspel
Fysisk aktivitet
❏ Kasta frisbee
❏ Cykla
❏ Träna på utegym
❏ Sparka boll
❏ Träna med instruktioner från youtubevideor eller app (tex Nike training club)
❏ Yoga
❏ HIIT (högintensiv intervallträning)
❏ Styrketräning
❏ Zumba
❏ Dans
❏ Motionscykel
❏ Motionsband
❏ Hoppa hopprep
❏ Promenera/springa med app som Zombies, run! eller Pokemon go
❏ Jonglera
❏ Akrobatik
❏ Gymnastik
❏ Skridskor
❏ Springa
Utomhus
❏ Plocka blommor/växter
❏ Promenera/vandra
❏ Sitta i solen
❏ Geocaching (geocaching.com)
❏ Biologging (biologg.se)
❏ Picknick/grillning
❏ Plocka frukt, bär, svamp
❏ Rita med asfaltskritor
❏ Bada
❏ Flyga drake
❏ Fiska
❏ Trädgårdsarbete
❏ Skateboard
❏ Rullskridskor/inlines
❏ Kasta frisbee
❏ Köra moppe
❏ Blåsa såpbubblor
❏ Urban exploration
❏ Tälta
❏ Bygg en koja
❏ Titta på molnen
❏ Krama träd
❏ Gå på skattjakt (t.ex. hitta fina
stenar, pinnar, kottar)
Vill du kunna spara eller skriva ut listan? Här finns den som PDF!
Glöm inte att följa vår sommarserie på Idun-bloggen!
